Имеющим опыт в бросании курить - советуйте тут

[Urga]

Если у Вас есть опыт не курения:
- несколько часов
- несколько десятков часов
- несколько дней

прошу поделиться чем был вызван перерыв и насколько это было Вам важно
 

Кто не хочет свой ник в таблице пишите - уберу

Механизм	Динамика	Автор
Как начинаем
Интересно	Начало	Наблюдатель
Все курят	Начало	Наблюдатель
Перерыв курящим	Социальная значимость	Наблюдатель
Перерыв курящим	Личный перерыв	Наблюдатель
Почему бросаем
Внешний вид и запах
Улучшить цвет лица	Социальная значимость	Адмания
Запах от тела и вещей	Социальная значимость	Флер
зубы без налета	Социальная значимость	Флер
Здоровье
Угроза здоровью	Управление собой	Наблюдатель
Влияние на окружающих
Дурной пример детям	Социальная значимость	Kralya
Как бросаем
Воля
Надо захотеть	Персональное решение	circumbendibus
Дискомфорт
Смена метода=переход на сигары	Создание дискомфорта??	О.
Обкуриться до немогу	Бросить	Наблюдатель
Покурил-50  отжиманий	Снизить удовольствие	apeiron
Подбадривание
Бросать легко	Бросить	Наблюдатель
Любите себя	Повышать самооценку	Кума
Ищи помощи совета	Поддержка+Опыт	Флер
Обращение к суперсиле???	Техники-НЛП-Эго=равный	Флер
Подход-Сразу-Постепенно
Бросать нужно внезапно	Бросить	Наблюдатель
Разрушить привычку
отвыкнуть от курения как от привычки	Бросить	Наблюдатель
Наслаждайся курением	Кури редко и с удовольствием	apeiron
Сделайте себе что нибудь приятное	Сменить источник приятствия	Кума
Поедьте на природу, в отпуск	Удалиться от привычного окружения	Кума
Медитируй куря	Добавить занятие вовремя курения	apeiron
Медитируй не куря	Замени занятие в местах курения	apeiron
Подавить голод
Табэкс	Медиатор реплэйсмент	МоНсТр
Томаты Баклажаны - типо никотин	Заедаем	Флер
Окружение
муж - проснулся и решил - бросаю	Поддержка жены	Ирена
Как опять начинаем
Растерянность-Утрата контроля-Возвращение к привычке
Осознание зависимости	Возобновление	Тортилла
Встретил друга	Повод	Наблюдатель
сел в машину	Повод	Наблюдатель
вышел их машины, после еды	Повод	Наблюдатель
пьянка	Повод	Наблюдатель
Экономические траблы	Повод	Наблюдатель
начал при полном отсутствии тяги	Забыл что бросил	МоНсТр
Не хотел а начал	Расслабился - а тут и прилетело	МоНсТр
Голод
Уши пухнут	Невыносимость некурения	Густав
Голод-самооправдание
Вес растет	Повод	Наблюдатель
Как не начать
Самоконтроль
терпеть, пока тяга не пройдет	Не расшифровано	Наблюдатель
хоть руки привязывай	Не расшифровано	Наблюдатель
Проблемы когда совсем уже бросил
Вес растет	Не расшифровано	Наблюдатель
Метод Милтона	Ломать привычки
Перестал курить сразу с утра и прямо перед сном.	По времени суток	Милтон
Стал курить не чаще чем 1 раз в час.	По частоте	Милтон
Перестал курить в машине	По занятию	Милтон
Перестал курить дома	По месту	Милтон
Перестал курить по рабочим дням	По времени недели	Милтон
курить только в компании с алкоголем	По обстоятельствам	Милтон
сигареты носил с собой	Чтоб не дразнить привычку??	Милтон
стал забывать сигареты	Как бы не нарочно	Милтон
И сейчас от сигареты не откажусь	?????????	Милтон

[O.]

Так нужен опыт по бросанию курить на время или насовсем?

[Невидимка]

на время-то - раз плюнуть, можно это делать каждый день.

[AdMania]

чем был вызван перерыв и насколько это было Вам важно

Бросила насовсем потому что надоело быть зависимой и захотелось вернуть цвет лица и сохранить красоту наподольше. Мотивации хватило - обошлась без патчей. А курила с 14 лет.

[Kuma]

Найди в Интернете книгу Автора Кар "Как бросить курить"
Очень действенная, многие прочитали и бросили без мучений.

[Urga]

чем был вызван перерыв и насколько это было Вам важно

Бросила насовсем потому что надоело быть зависимой и захотелось вернуть цвет лица и сохранить красоту наподольше. Мотивации хватило - обошлась без патчей. А курила с 14 лет.

А как насчет перерывов - сегодня болтался по госпиталю - четыре часа - сам не заметил - не курил
В самолете тоже - 4 часа плюс посадка высадка
Баня - сауна - уже говорил
но это мужикам видимо
А женщинам - чегото другого надо - не просто заработаться - тут у меня пробел

[Urga]

Найди в Интернете книгу Автора Кар "Как бросить курить"
Очень действенная, многие прочитали и бросили без мучений.

А как автор спеллится?
Car? Carr?

[Tortilla]

я "сезонный" курильщик, курю летом под кофеек на патио. осенью столики - зонтики прячут, курить перестаю сама по себе.  зимой курю только в компании, если вина выпью.
мне кажется, бросить курить мешает только одно: сознание, что я не зависима от этой привычки на уровне требования организма.

[O.]

Про книгу слышал - многие хвалят...однако я бросал по своей технологии - во-первых, нужно очень сильно захотеть бросить.  Т.е. идея ета у вас уже появилась - не спешите, дайте ей развиться, и вот когда начнет внутри свирбеть так, что больше мочи нет и вы уже ненавидите себя за то, что курите - шаг первый - переходите на сигары/сигариллы.  Они не такие вредные, и постепенно привычка постоянно держать сигарету в зубах пропадает.  Затем с сигар я перешел на трубку.  К етому нужно подготовиться - я перелопатил кучу инфы про трубки и различные табаки, и по-настоящему загорелся етим делом...потом трубку бросить было легко.

[Tortilla]

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/

[Kuma]

Вот тут эта книга. Но можно найти online и не покупать.

http://www.theeasywaytostopsmoking.com/EasywaySeminars/BuytheBook/tabid/58/Default.aspx

[Kuma]

Все наркотические зависимости от химического дисбаланса в организме. Это не просто плохая привычка - все очень серьезно.
 

[Прохор Кузьмич]

Качаем отсюда:
http://www.koob.ru/books/easy_way_to_stop_smoking.rar
или отсюда:
http://iss0.narod.ru/

Там также есть книги для желающих бросить пить и есть.... 

[сочинец]

Это не просто плохая привычка - все очень серьезно.

Это просто плохая привычка. И ничего больше. Как грызть ногти.

[Tortilla]

Это просто плохая привычка. И ничего больше

ты курил? как долго и как много?